Wenn Sie die Entscheidung getroffen haben, eine Kampfkunst zu betreiben, haben Sie viele Möglichkeiten. Während alle Körper- und Geisttechniken für eine bessere Körperwahrnehmung, Fitness und geistige Schärfe kombinieren, hat Taekwondo, eine koreanische Selbstverteidigungskunst, einige besondere Vorteile.

Taekwondo kommt von den Worten Tae, oder „Fuß“ oder „betreten“; Kwon, was „Faust“ oder „Kampf“ bedeutet; und Do bezieht sich auf einen „Weg“, „Kunst“ oder „Disziplin“. Die Kombination dieser Worte verkörpert die Essenz des Sports. Dabei ist das Taekwondo Training fest definiert.

Taekwondo ist defensiv in der Natur; man benutzt seinen Körper – die Füße und Fäuste – um Kämpfe zu beruhigen und „eine friedlichere Welt aufzubauen“, erklärt USA Taekwondo.

Diese Mission ist jedoch nur einer der vielen Vorteile einer regelmäßigen Taekwondo-Praxis. Sie werden auch eine verbesserte Fitness, Disziplin und Konzentration erfahren.
Gebäude Fitness

Eine typische Taekwondo-Klasse umfasst dynamische Schlag- und Trittübungen, Blöcke, Kernstärkungsübungen und Dehnungen. Durch solche aktiven Bewegungen bauen Sie Ausdauer und Kraft auf.

Für jüngere Kinder führt das Erlernen und Üben der Poomsaes – spezifische Abwehr- und Angriffsmuster – zu einer besseren Motorik und Körperbeherrschung.

Eine in der Sportmedizin veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2014 stellte fest, dass Taekwondo-Athleten eine hohe anaerobe Spitzenleistung, Flexibilität – insbesondere in den Beinen und Hüften -, eine hohe dynamische Ober- und Unterkörperkraft und eine gute Kernausdauer aufweisen.

Respekt lernen

Respekt und Ehre sind Mieter von Taekwondo. Sie respektieren die Disziplin, das Dojo – oder Studio – und Ihren Lehrer. Von Ihnen wird erwartet, dass Sie in einer sauberen Uniform kommen und sich an die Regeln des Fitnessstudios halten. Am Anfang und am Ende des Unterrichts verbeugt man sich vor seinem Lehrer.

Höhere Gürtelsportler haben auch eine gewisse Autorität im Studio, da sie die Disziplin und körperliche Stärke bewiesen haben, um ihren Status zu erreichen. Man lernt, sie und ihre Befehle zu respektieren.

Dieser Respekt vor Sauberkeit, Disziplin und Autorität übersetzt sich in einen Raum außerhalb des Dojos, sei es in der Schule, bei der Arbeit oder zu Hause.

Selbstdisziplin üben

Neben dem Aufbau von Respekt vor Autorität lehrt Taekwondo die Athleten, sich selbst zu respektieren. Fortschritte in den Gürteln stärken das Selbstvertrauen. Die Disziplin, die beim Erlernen von Formen und spezifischen Schlag- und Tritttechniken erforderlich ist, stärkt das Selbstvertrauen und die geistige Konzentration.

Bei Kindern können Sie feststellen, dass sich Noten und Verhalten verbessern, wenn Taekwondo ihr Selbstvertrauen stärkt und ihre Aufmerksamkeit erhöht.
Engagement in der Selbstverteidigung

Im Kern geht es bei Taekwondo darum, Situationen zu entschärfen. Die Praxis ist eher defensiv als offensiv. Was Sie im Taekwondo-Training lernen, kann Sie davor bewahren, in bedrohlichen Situationen zum Opfer zu werden.
Steigende Konzentration

Taekwondo bedeutet auch, den Geist mit dem Körper zu vereinen. Die Konzentration, die zum Erlernen und Üben der Formen (Poomsaes) erforderlich ist, gibt Ihnen eine bessere Kontrolle über Ihr Schlagen und Treten, was zu Harmonie in Ihrem Körper führt. Wenn Ihr Körper in Harmonie arbeitet, können Sie dies auf die Gesamtheit Ihres Lebens und die Art und Weise, wie Sie in der Gesellschaft arbeiten, übertragen.